【夏までに痩せたい人へ】トレーニーも必見！？ 心拍数コントロールで脂肪燃焼させるトレーニングの達成感が凄かった！【オレンジセオリーフィットネス 下北沢】

アフターバーン効果を利用した、質の高い1時間トレーニングをあなたに。

高強度な運動を短時間で行うと、かなり息が切れますよね。
呼吸や心拍数を整えるためにたくさんの酸素を使うことで、体のエネルギー消費が持続します。

これをアフターバーン効果といい、
運動後も最長36時間ほど、脂肪燃焼効果が期待できるのです！！

そんな夢のような効果を叶えてくれるフィットネススタジオ、
Orangetheory Fitness（オレンジセオリーフィットネス）下北沢にお邪魔してきました！

駅から徒歩5分の新設ビルNo.Rにオープン

下北沢東口から徒歩5分ほど。
餃子の王将の少し先に新しくできた商業ビルNo.R（ナンバーアール）下北沢の地下にあります。

更衣室がとにかく綺麗

更衣室までしっかり案内してくださいました。
入り口の時点からそうでしたが、更衣室もとても清潔感があって嬉しい！

今までいろいろとジムやヨガスタジオを使ってきましたが、何度も利用するところって清潔感のある場所なんですよね。

丁寧なオリエンテーション

今回担当してくださるのはヘッドコーチのDAISUKEさん。
とてもエネルギッシュなお兄さんで、優しさと頼もしさ溢れる姿に安心しかありません！

オレンジセオリーコーチと呼ばれる、厳しいグローバル認定基準をクリアしたプロのパーソナルトレーナーがトレーニングをサポート。

身体に関する専門知識はもちろんのこと、一人一人しっかりサポートしながら最高の1時間へと導きます！！

オレンジセオリーフィットネスってどんな所？

心拍数や消費カロリーをリアルタイムで確認

ハートレートセンサーを使うことで、簡単に自分の心拍状況を把握することができます。

最大心拍数とは、計算で導き出される理論上の心拍数の上限値のこと。
ですが、トレーニングの参加が5回を超えればハートレートセンサーは自分仕様に。

過去のデータを元に最大心拍数が自動で計算され、より正確な心拍数ゾーンの測定をしてくれます。

毎回のトレーニングで自動的に設定されるので、より高いパフォーマンスを発揮し、効果を実感することができます！！

心拍数は5つのゾーンに分けられています。
コーチの指示に合わせて動きながら「オレンジゾーン」の心拍数を上げた状態で12分以上を目指しましょう！

今回使った２つの機材を紹介

スタジオにあるメインの機材はトレッドミルとウォーターローワー。
近づくとハートレートセンサーが自動で接続され、自分の名前が表示されます。

トレッドミルで心拍数を追い込む！

「走るのはしんどいな……」と思った方、心配ありませんよ！

ウォーキングでもジョギングでもランニングでも、自分の体力レベルに合わせて動いていきます。
自分のペースを守れるので怪我もしにくい！

ボヨンボヨン

こんなに弾力を感じるトレッドミルは初めて。
関節への衝撃が約40%軽減される仕組みだそう！

ウォーターローワーによる全身のトレーニング！

なかなか聞きなれないこちらは、いわゆるボート漕ぎマシン。
水上で行うボート競技の動きでエクササイズが出来ます。全身の80％以上の筋肉を使うことが可能とのこと！

多くのジムにもローイングマシンは設置されていますが、こちらはタンクに水が入った仕様。
水抵抗を上手に使うことで強度もコントロールでき、背中や関節への負荷も少ないのが特徴です。

ハイファイブでトレーニングスタート✋

自分の頑張りを確認しよう

どれくらい頑張れたのかが見えるのがすごく良い！
なんとなくの運動だと「変化がない…」「効果ないのかも…」と、すぐに挫折ルートが顔を出してきますからね。

オレンジセオリーでは、1時間・1週間・1ヶ月・1年間…と、今までのデータが記録されます！

大会を目指すトレーニーにもオススメしたい

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・とりあえずスタジオを見てみたい！
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